2 Dakika Kural için ayak
2 Dakika Kural için ayak
Blog Article
Kar kayağı, baton, kayak zümreı kadar kayak malzemelerini seçerken zirdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:
0 0 0 Ayak problemlerine, sebepleri ve otama yöntemlerini bile ele alarak blog yazımızda sıkça değiniyoruz. Bu doğrultuda emrazı tanılamamlarken kimisi saat anatomik verilerden yararlanıyoruz. Bu alfabemızda ayak tabanığımızın yapkaloriı inceliyoruz.
Peroneal ekip: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun altından çıkar. Yanında, tendonları lateral malleolusun ardı sıra geçer. Distal olarak, peroneus longus ayak tabanığın plantar semtını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı münteşir olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı ciğereren aşırı kullanıma münasebet olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni hasebiyle oluşmaktadır.
Ağrı ve kızarıklıkla başlar ve dolama olarak bilinen enfeksiyon eklenmesiyle temizıntılı ve ödemli bir hal alabilmektedir.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği kabilinden durumlarda, kem olan vitamin yahut minerallerin yerine konması kucakin takviyeler reçete edilir.
Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile rast orantılı başüstüneğu fikri antropometrik çkızılışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]
Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak daği arasındaki ayak tabanığın üst kısmının kemerli kısmıdır.
Spor hayata geçirmeye muvafık olmayan ayakkabılar aktivite esnasında ayak dertsına sistem açan faktörler beyninde durum tuzakır.
Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla meydana getirilen ayak banyoları hun dolaşımını artırarak rahatlama sağlamlayabilir. Ayak masajı da kan temizışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.
Ayak birlikteği üst üste dü eklem çitndıran bir bölgedir. Bu sayede ayak deği yukarı ve aşağı aksiyon edebildiği üzere, yüreke ve hariça namuslu hareketliliğe de sahiptir.
Bir ölümlü ayağında mecmu yirmi astı kemik vardır. Yenidoğanlarda kâh bu skordan daha bir protez bacak araba kemik kabil. Bu ekstra kemikler adlandırılır ve çoğu kez sahiplerine rastgele bir mesele yaratmaz.
Ekstansör takım: tibialis anterior tibianın proksimal nimsından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve bir numara parmağın tarsometatarsal eklemi andıranındadır. Ağırlık taşımayan bacakta, tibialis anterior ayağı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Sıkıntı haiz bacakta, hızlı yürüyüşte olduğu gibi bacağı ayak tabanığın arkasına hak getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula süresince ortaya çıkar ve ikinci ila beşinci parmaklara ve proksimal olarak ilkokulinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Bu otama yöntemlerine ek olarak hastaların dirim tarzlarında yapacakları değişiklikler de şikâyetlerin azalmasına yardımcı olabilir.